Stres

Stres, ketika orang membicarakan mengenai stres maka mereka akan memiliki berbagai opini mengenai stres. Ada orang yang menganggap bahwa stres itu harus dihilangkan dari kehidupan. Ada juga orang yang menganggap bahwa stres itu hanya ada dalam pikiran sesorang, orang yang stres adalah orang yang pikirannya terganggu. Stres terkadang juga dianggap merupakan permasalahan kecemasan saja, kemudian ada juga yang memiliki anggapan bahwa dengan bersikap santai maka kita tidak akan mengalami stres. Beberapa orang juga menganggap bahwa stres timbul karena adanya sesuatu yang berlebihan, misalkan overstimulasi.

Jadi apakah sebetulnya stres itu? Stres adalah situasi yang menuntut, kondisi yang menuntut respon yang tidak biasa, yang berbeda dari kebiasaan yang dilakukan. Stres memang muncul karena ada situasi yang menyebabkan timbulnya stres, hal inilah yang disebut dengan stresor. Situasi penyebab stres ini bisa muncul dari dalam diri kita atau dari luar diri kita. Stres yang disebabkan dari dalam diri kita misalnya kita kurang bisa menguasai dalam penggunaan teknologi dan kita harus menggunakan teknologi tersebut, maka kita dituntut untuk menguasai teknologi tersebut. Stres yang berasal dari luar misalnya suara yang terlalu bising yang tidak biasa kita dengar.

Orang merupakan individu yang unik yang akan menunjukkan berbagai macam cara, tindakan, sikap sebagai manifestasi fisik maupun psikis terhadap situasi sres yang muncul. Manifestasi terhadap stres ini disebut respon stres. Ada orang yang merespon stres secara positif. Misalnya seseorang yang dituntut untuk segera menyelesaikan pekerjaan dalam kurun waktu terrtentu maka dirinya segera mengatur strategi waktu untuk mengerjakan tugasnya. Ada juga orang yang merespon stres secara negatif, misalnya mengeluh tentang tugas-tugas yang diberikan kemudian memberikan tugas tersebut kepada orang lain karena dirinya merasa tidak mampu.

Stres tidak hanya menimbulkan akibat jangka pendek saja, namun juga dapat memberikan akibat jangka panjang. Akibat jangka panjang yang ditimbulkan karena stres misalnya orang menjadi mudah sakit, menderita sakit lambung karena produksi asam di lambungnya terlalu tinggi.

Nah inilah gambaran sederhana mengenai stres

 

Setelah melihat gambaran mengenai stres di atas, tentunya Anda bisa memperkirakan situasi seperti apa yang membuat Anda stres. Pengetahuan Anda mengenai situasi yang menyebabkan stres akan memudahkan diri Anda dalam mengelola stres